Chỉ cần sau 1 tháng, bạn sẽ dễ dàng lên nhanh 2-3kg mà không cần phải ‘tích cực’ lo lắng suốt cả ngày như trước đây. Thậm chí nếu bạn áp dụng đúng cách, kết hợp cùng với các
thực phẩm tăng cân cho người gầy, bổ sung thêm rau xanh, trái cây,… và 1 lộ trình tập thể dục đúng cách thì 6kg chỉ là chuyện nhỏ mà thôi. Điều quan trọng nữa là loại sữa này siêu ngon, cực kỳ dễ uống, đơn giản dễ làm ngay tại nhà và chi phí thì chẳng đáng bao nhiêu đâu nhé.
Chúc mừng bạn đã tìm thấy cho mình công thức tăng cân bằng sữa bí đỏ cực kỳ thần kỳ rồi đó, hãy làm và tăng kỳ ngay đi nào!
Lưu ý , để đảm bảo sữa không gây đau bụng và giúp bạn có được 1 loại sữa uống cực tốt cho người gầy, cần phải đọc kỹ hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân nhé.
Hướng dẫn chuẩn bị nguyên liệu cần thiết
Thành phần để làm sữa bí đỏ giúp tăng ký gồm sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa và bí đỏ
- 1/2 lon sữa đặc ông thọ, cô gái hà lan hay ngôi sao phương nam.
- 2 bịch sữa tươi (không đường hoặc có đường đều tốt, tùy vào khẩu vị của từng người, bạn có thể cho thêm sữa nhưng sẽ hơi loãng nhé)
- 2kg bí đỏ (ưu tiên chọn bí hồ lô vì sẽ thơm ngon và dẻo hơn theo ý kiến riêng của blog Sức Khỏe).
Bạn cần chú ý kỹ từng bước dưới đây để cho ra đúng loại sữa thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng nhé.
Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ cho người gầy
Đang xay bí ngô để làm sữa đó mọi người, ngon mà tăng cân thì khỏi chế
- Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch với nước lạnh, để ráo nước.
- Cắt bí thành từng miếng vuông khoảng 2cm. Cho hết vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không luộc bạn nhé. Nếu không có nồi hấp thì có thể cho vào nồi cơm điện để tiết kiệm thời gian.
- Sau khi chín, cho tất cả bí vào máy xay sinh tố, và xay nhuyễn. Trong trường hợp, bạn không có sẵn máy xay, thì hãy dùng muỗng để nghiền mịn nhé.
- Tiếp đến cho thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa đã chuẩn bị ở trên vào. Xay tiếp 1 lần nữa cho thật mịn đều.
- Sau đó cho tất cả vào 1 cái nồi lớn, bật lửa và khuấy đều cho tới khi nào sôi lên thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn.
- Cho vào 1 lọ/chai sạch, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Hướng dẫn sử dụng sữa bí đỏ đúng cách để lên 5kg/tháng
Thành quả cuối cùng đó cả nhà
- Uống sữa tăng cân này 2 lần/ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm xong và tối trước khi đi ngủ.
- Ăn uống đúng giờ, ngày 6 bữa, 3 chính, 3 phụ. Không được bỏ bữa hay nhịn thì phương pháp tăng cân bằng bí đỏ mới hiệu quả. Bạn có thể tham khảo
- ngay thực đơn giúp người gầy tăng cân nhanh hiệu quả chuẩn không chỉnh nhé.
- Kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày nữa nhé.
Nhận xét
Đăng nhận xét