Bài đăng

Đang hiển thị bài đăng từ 2018

10 tác dụng tuyệt vời của vitamin E

-
Hình ảnh
Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Nếu bạn ăn nhiều cá bể, trứng, sữa và rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E. 1. Sửa chữa và tái tạo làn da Vitamin E giúp tăng cường các thành mao mạch ở da và cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi, hoạt động như một chất dinh dưỡng chống lão hóa tự nhiên trong cơ thể của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin E giúp giảm viêm cả bên trong cơ thể và trên da của bạn, giúp duy trì sức khỏe, làn da trẻ trung. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da thường hoặc da nhờn và dễ bị mụn, hãy cẩn thận khi sử dụng vitamin vì nó có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn. 2. Tốt cho chị em phụ nữ Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Sửng sốt cách giảm cân bằng khoai lang nhanh an toàn 1-2kg 1 tuần

-
Hình ảnh
Bạn có bao giờ nghe tới thực đơn giảm cân bằng khoai lang chưa? Chắc chắn bạn đã nhận ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe từ khoai lang, một loại thực phẩm cực kỳ thơm ngon, giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là rất rẻ tiền, dễ kiếm. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng nhờ vào hàm lượng chất xơ cao, ít béo và calo, biến đây trở thành 1 món ăn hỗ trợ giảm ký siêu hiệu quả. Bạn sẽ càng bất ngờ nữa khi biết rằng, hàm lượng tinh bột trong khoai lang ít hơn rất nhiều so với cơm và chỉ bằng 1/2 so với các củ khoai tây. Mà khoai tây có thể giảm cân, vậy thì chẳng có lý do gì khiến bạn không tin vào cách giảm cân bằng khoai lang cả. Hãy cùng xem 3 lý do vì sao loại củ rẻ tiền mà thơm ngon này lại có khả năng siêu việt và lại nằm trong số những  thực đơn giảm cân cấp tốc  nhé! Chắc chắn bạn sẽ chuẩn bị ngay đó! Hàm lượng chất xơ cao Một trong những lý do khiến ăn khoai lang giúp giảm cân siêu tốt chính là nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Thực phẩm giàu chất xơ cực kỳ tốt và qu
Đăng nhận xét
Đọc thêm

10 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư nên có trong thực đơn

-
Hình ảnh
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư với các nguồn dinh dưỡng tự nhiên trong chúng sẽ giúp bạn chống lại nguy cơ mắc căn bệnh quái ác này, bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày nhé! Một vài yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư như tuổi tác, hút thuốc quá nhiều, uống rượu quá nhiều, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng, béo phì, tiếp xúc với hóa chất độc hại và khói thuốc lá, và di truyền,… Trong khi bạn không thể kiểm soát các yếu tố di truyền và yếu tố về môi trường, bạn vẫn có thể làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư. Trong thực tế, có rất nhiều “siêu” thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất phytochemical có khả năng ngăn ngừa ung thư. Dưới đây là danh sách 10 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư hàng đầu. 1. Bông cải xanh Ăn bông cải xanh để giảm nguy cơ ung thư. Trong bông cải xanh có chứa glucosinolate, giúp sản xuất ra các enzym bảo vệ cơ thể. Một trong những enzyme này
Đăng nhận xét
Đọc thêm

4 công thức làm nước trái cây giúp trị mụn hiệu quả ngay tại nhà

-
Hình ảnh
Mụn là vấn đề muôn thuở mà rất nhiều người mắc phải, đa số tâm lí chung khi bị  mụn là chạy đi tìm phương pháp bôi hay mặt nạ chữa trị bên ngoài mà ít ai để ý đến yếu tố bên trong (chiếm 60%) khiến da bị mụn. Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt chính là yếu tố cốt lõi giúp trị mun. Một số người vì thói quen ăn uống hoặc thời gian quá bận rộn mà không bổ sung đủ dinh dưỡng vitamin cho cơ thể. Vì vậy Khoẻ Đẹp muốn chia sẻ cho bạn công thức làm nước ép trái cây cực đơn giản, thơm ngon dễ uống. Cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong cho làn da khoẻ đẹp sạch mụn. Hãy cùng Blog Sức Khỏe tìm hiểu ngay cách trị mụn hiệu quả từ nước ép trái cây dưới đây bạn nhé!  1. Sinh tố rau bina (rau chân vịt hoặc cải bó xôi) Màu xanh đậm của lá rau bina chỉ ra rằng chúng có chứa chất diệp lục, giúp gan và ruột già  loại bỏ các độc tố. Hơn nữa, chất diệp lục có khả năng kháng khuẩn và chống viêm. Rau bina không  chứa chất béo và cholesterol nhưng lại là nguồn bổ sung sắ
Đăng nhận xét
Đọc thêm

10 loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym bạn cần biết

-
Khi tập gym chắc chắn các bạn sẽ có nhu cầu bổ sung năng lượng. Tuy nhiên có những loại thức ăn sẽ làm công sức tập luyện của bạn trở về con số 0. 10 loại thực phẩm không nên ăn sau tập gym dưới đây bạn nên lưu ý nhé! Sau khi tập thể dục, năng lượng tiêu hao thường khiến cơ thể có nhu cầu cần bổ sung thêm năng lượng bằng tín hiệu đói, mệt. Tuy nhiên, ăn gì và uống gì sau khi tập thể dục rất quan trọng. Công sức tập luyện của bạn có thể trở nên công cốc nếu bạn chọn các thực phẩm không nên ăn trong danh sách dưới đây. Cùng Blog Sức Khỏe điểm danh top 10 thực phẩm không nên ăn sau tập gym và tránh ngay nhé! 1. Nước tăng lực, nước có ga Sau khi tập chắc chắn bạn sẽ có cảm giác nóng, khát và thèm ngọt. Một ly nước ngọt mát lạnh có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, tuy nhiên đây là một sai lầm. Vì đường HFCS chứa nhiều thành phần không tốt cho cơ thể – là một trong những nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng sự tích tụ mỡ trắng trong cơ thể. Nước tăng lực cũ
Đăng nhận xét
Đọc thêm

10 công dụng của hành lá cho sức khỏe ít ai biết tới

-
Hình ảnh
Công dụng của hành lá cho sức khỏe bạn đã bao giờ nghĩ tới chưa? Một loại thực phẩm hết sức quen thuộc trong nhà bếp, được chúng ta dùng làm tăng thêm vị cho thức ăn lại có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Hành có lẽ đối với một số người rất khó ăn vì mùi vị của chúng. Tuy nhiên, hành mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư. Hãy cùng Blog Làm Đẹp tìm hiểu tiếp các công dụng của hành lá cho sức khỏe nhé! 1. Tăng thị lực Trong hành chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt tránh cho mặt khỏi bị bệnh quáng gà, hay rối loạn tầm nhìn. 2. Giúp xương chắc khỏe Hành lá chứa vitamin K, C rất cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì xương chắc khỏe. Trong hành còn có hợp chất ngăn ngừa phá vỡ xương, có lợi cho phụ nữ mãn kinh có nguy cơ cao bị loãng xương. 3. Tăng cường miễn dịch Chất phytochemiscal giúp hỗ trợ miễn dịch, loại bỏ enzyme tạo gốc tự do. Mùi hăng của hành tăng lưu thông máu và tiết mồ hôi. Vì vậy, hành rất tốt cho
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên bạn có biết chưa?

-
Hình ảnh
Hiện nay, do không khí ngày càng ô nhiễm, kết hợp với nhiều yếu tố thời tiết, cuộc sống bận rộn càng khiến nhiều chị em nhiều khi phát khùng với việc chăm sóc da mặt. Việc trang điểm rồi nổi mụn dường như là định lý muôn thuở không thể thiếu được.  Nhiều người thường xuyên đau khổ và khóc thầm mỗi đêm vì mặt luôn ở trong tình trạng báo động do mụn làm nóng mặt và gây đau nhức khổ sở. Hiểu được nổi khổ sở đó, Blog Sức Khỏe xin chia sẻ  cách trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên cho hiệu quả cực kỳ nhanh và thần kỳ. Điều đó lý giải vì sao thiên nhiên luôn cho con người những phương thuốc giải phóng chất độc cơ thể. 1. Trị mụn tự nhiên bằng vỏ cam Axit trong cam, kết hợp với hàm lượng vitamin C khiến cam trở thành 1 trong thành phần điều trị mụn tự nhiên hoàn hảo nhất. Vỏ cam có tác dụng giống như nước ép cam có thể dùng để chữa mụn thần kỳ.Vỏ cam trị mụn Chuẩn bị :  Xà phòng 1 trái cam Tăm bông 1 dĩa Hướng dẫn cách trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên Rửa sạch t
Đăng nhận xét
Đọc thêm

10 loại trái cây nên tránh ăn nhiều nếu không muốn bị mụn

-
Hình ảnh
Các loại trái cây như nhãn, sầu riêng,… có hương vị rất thơm ngon, ăn vào sẽ dễ bị “ghiền”. Nhưng nếu bạn nạp quá nhiều chúng sẽ gây nóng, khiến cơ thể nổi mụn. Có những loại trái cây nên tránh ăn nhiều nhé! Các loại trái cây này sẽ làm tăng nhiệt cơ thể và gây nóng, bất kể cả cơ thể bạn có thiên tính hàn đi chăng nữa. Bên cạnh đó, những người có cơ địa nhiệt, da mẫn cảm, bị tăng đường huyết, khi ăn nhiều trái cây, nạp thêm nhiều đường sẽ sản xuất thêm acid, giảm kháng thể, gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da. Với loại trái cây dưới đây, chúng ta nên hạn chế ăn nhiều ăn dù chúng có thơm ngon và hấp dẫn đến cỡ nào nhé!  1. Trái nhãn Nói đến loại trái cây gây nóng, đầu tiên phải kể đến nhãn. Trái nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt do vậy mà ăn nhãn sẽ có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ loại quả này quá nhiều sẽ dễ bị mụn nhọt, mẩn ngứa. Để hạn chế tính nóng, bạn có thể dùng long nhãn để ngâm rượu. Hỗn hợp này có kh
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Mách nàng 5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân thần kỳ

-
Hình ảnh
Rất nhiều người có suy nghĩ không nên ăn bất cứ thứ gì sau buổi ăn tối, và càng không nên ăn trước khi đi ngủ vì có thể gây hại cho sức khỏe và làm tăng cân, tuy nhiên sự thật sẽ khiến bạn bất ngờ vì vẫn còn 5 thực phẩm ăn trước khi ngủ giúp giảm cân dưới đây không những cực tốt cho giấc ngủ của bạn mà còn hỗ trợ bạn giảm cân tuyệt vời. Hãy cùng blog sức khỏe tìm hiểu ngay 5 Thực Phẩm Ăn Trước Khi Ngủ Giúp Giảm Cân bạn nhé! 1. Pho mát Rất nhiều người nghĩ rằng Pho mát rất béo nên sẽ làm tăng cân, tuy nhiên đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ngược lại, pho mát cực kì tốt giúp xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ. Pho mát cung cấp chất dinh dưỡng với ít chất béo và calo đồng thời rất tốt cho vòng eo của bạn. Phô mai chủ yếu được tạo thành từ protein sữa được gọi là casein. Casein là một protein tiêu hóa chậm phổ biến để duy trì hỗ trợ xây dựng và phát triển cơ trong thời gian ngủ ban đêm. Điều này có nghĩa là  ăn phô mai có thể giúp xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ, đó là lý
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Điểm danh siêu thực phẩm cho da trắng hồng không tì vết

-
Hình ảnh
Những bữa ăn hằng ngày có chứa siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng là phương pháp hiệu quả giúp chúng ta loại trừ những vấn đề gây khó chịu cho da. Những thực phẩm cho làn da trắng hồng này chắc chắn không nên bỏ qua. Có câu “You are what you eat”. Thật đúng như vậy! Những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề thường gặp về da. “Những rối loạn về da thông thường là những biểu hiện bên ngoài của độc tính, mất cân bằng khoáng chất, mất cân bằng oxy hoá hoặc quá trình viêm đang diễn ra trong cơ thể”, theo Nikki Ostrower, chuyên da dinh dưỡng và người sáng lập của viện dinh dưỡng NAO tại New York. Hãy cùng blog sức khỏe tìm hiểu về công dụng làm đẹp của các siêu thực phẩm cho da trắng hồng này nhé! 1. Da khô Vào mùa đông, da bạn sẽ dễ bị khô và bong tróc. Vì vậy, bạn nên tăng cường sử dụng các thực phẩm chứa các loại chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu hoặc dầu dừa. Chúng cung cấp độ ẩm cho da, giúp cho da bạn trở nên sáng hồng tự nhiên. 2. Da
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những loại thực phẩm kỵ nhau tuyệt đối không nên ăn chung

-
Hình ảnh
Có những loại thực phẩm kỵ nhau nếu nấu chung không những làm mất giá trị dinh dưỡng của chúng mà còn gây nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Để có một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình, các chị em nên chú ý những cặp thực phẩm sau đây nhé! 1. Thịt heo và đậu nành Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đậu nành và thịt heo không nên kết hợp khi chế biến món ăn. Đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng với 60–80% là phốt pho nên khi kết hợp chế biến đậu nành với thịt heo, hàm lượng phốt pho trong đậu có khả năng sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của thịt, đặc biệt là khi dùng thịt nạc. Với trẻ ăn dặm chỉ hay ăn thịt nạc, nếu mẹ nấu thịt lợn cùng đậu nành cho con thì sẽ không đem lại giá trị dinh dưỡng nào cho con cả. 2. Óc heo và trứng gà Nhiều mẹ có thói quen mua óc lợn về rồi đập trứng gà vào rán lên hoặc hấp cho bé ăn. Món ăn này rất thơm ngậy nên bé nào cũng mê. Tuy nhiên chúng lại không tốt cho trẻ, dùng trứng chung với óc lợn sẽ làm tăng Cholesterol tron
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bài đăng phổ biến từ blog này

10 cách đơn giản kiểm tra chất lượng thực phẩm còn tốt hay không

-
Hình ảnh
Đối với mọi người, đặc biệt là dân tập gym, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, ở Việt Nam thì khá khó để nhận định thức ăn nào còn tươi, ngon, đặc biệt là các anh trai khi đi tự mình mua thực phẩm ở ngoài chợ? Hôm nay, web Blog Sức Khỏe sẽ hướng dẫn  cách kiểm tra chất lượng thực phẩm  cực kỳ dễ dàng chỉ với 1 số mẹo đơn giản ngay dưới đây. Lưu ý, dù là bạn đang mua thức ăn ở đâu đi chăng nữa, cũng phải tự tìm cách bảo vệ bản thân nhé. Giờ hàng Trung Quốc nhiều với người dân vì lợi mà quên mất đi giá trị cuộc sống lắm. Hãy phòng bệnh còn hơn chữa bệnh nhé. Chia sẻ 10 bí quyết kiểm tra chất lượng thực phẩm cực Pro chỉ bằng mắt thường Trước khi bắt đầu, mọi người nhớ tự tìm 1 nơi nào bán hàng yên tâm 1 chút nhé. Vì các phương pháp dưới đây rất hay, nhưng cũng chỉ là tạm thời và tỉ lệ chính xác có giới hạn thôi nhé. 1. Ức gà Đây là món ăn cực ngon và quan trọng với tất cả những người ưa thích tập luyện thể dục, thể hình. Đặc biệt
Đọc thêm

7 nguồn thực phẩm bổ sung canxi tuyệt vời chắc bạn chưa biết

-
Hình ảnh
Bổ sung canxi qua việc uống thuốc là một quan niệm sai lầm cần loại bỏ. Thực tế, trong tự nhiên có rất nhiều nguồn thực phẩm dồi dào canxi, bổ sung canxi từ thực phẩm là cách tốt nhất cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi thiếu vitamin D và canxi sẽ ảnh hưởng đến xương, nhưng thừa canxi cũng rất nguy hiểm. Việc thừa canxi từ nguồn thực phẩm sẽ được thải ra ngoài qua đường tiểu, nhưng nếu do thuốc sẽ gây sỏi thận, tăng canxi máu, mệt mỏi, chán ăn… Đối với trẻ, thừa canxi sẽ có nguy cơ thấp lùn, ngừng phát triển chiều cao sớm. Cũng theo các chuyên gia, nếu có ý định bổ sung canxi thì cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Không nên tự mua canxi hoặc các thuốc bổ hàm lượng canxi cao dùng với quan niệm “dùng càng nhiều càng tốt”. Dưới đây là nhóm những thực phẩm có hàm lượng canxi vượt trội và dễ chế biến trong bữa cơm hàng ngày: 1. Tôm Nguồn canxi trong tôm chủ yếu tập trung ở phần thịt, chân và càng. Trong tôm có hàm lượng canxi, axit béo không cholest
Đọc thêm

8 loại thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên hiệu quả nhất

-
Hình ảnh
Chế độ ăn lành mạnh là phương pháp đơn giản nhất chăm sóc và giải độc gan. Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng cường chức năng của gan. Gan như một máy lọc đào thải các vi khuẩn khỏi máu, chuyến hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn thành thứ cơ thể cần, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh lượng chất béo, cân bằng mức hormone và trợ giúp hệ tiêu hóa. Dưới đây là 8 loại thực phẩm tốt nhất, được giới chuyên môn đánh giá cao trong việc giải độc gan: 1. Cà rốt Cà rốt là loại thực phẩm đứng đầu danh sách có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe của gan vì nó là nguồn dồi dào beta-carotene. Các chuyên gia cho biết, việc ăn cà rốt thường xuyên giúp điều chỉnh mức đường huyết và giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn cung cấp nhiều năng lượng và dễ tiêu hóa. Để mang lại hiệu quả cao, khi chọn lựa, bạn nên tìm loại cà rốt tươi và thuộc loại sản phẩm hữu cơ. 2. Trái bơ Bơ có chứa một chất gọi là chất chống oxy hóa g
Đọc thêm